CÓ THỂ TĂNG NGUY CƠ ĐAU TIM KHI TIẾP XÚC LÂU VỚI NẮNG NÓNG

Nhiệt độ cao khiến máu lưu thông đến da nhiều hơn, tim đập nhanh hơn bởi nhiệt độ cao và độ ẩm cao khiến máu lưu thông đến da nhiều hơn. Tim phải làm việc nhiều hơn để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường, gây căng thẳng quá mức, thậm chí có thể dẫn đến các cơn đau tim…

1. Nắng nóng gây hại cho tim như thế nào?

 

Nhiệt độ cao khiến máu lưu thông đến da nhiều hơn, từ đó tim đập nhanh hơn với lưu lượng máu gấp đôi mỗi phút so với ngày bình thường.

Nhiệt và đổ mồ hôi cũng góp phần làm giảm lượng dịch trong cơ thể, giảm lưu lượng máu, dẫn đến mất nước, cản trở khả năng làm mát của cơ thể và gây stress cho tim.

Khi mất nhiều nước hơn so với lượng nước bổ sung, cơ thể không đủ nước và dịch để thực hiện các chức năng bình thường.

Ngoài ra, việc tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể làm tăng tình trạng mất nước, làm suy yếu lưu thông máu và làm máu đặc lại, khiến tim khó bơm máu hiệu quả hơn. Nếu không được chăm sóc, có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch (đau tim, đột quỵ và suy tim), đặc biệt ở người lớn tuổi và những người có sức khỏe kém.

2. Những người nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi nắng nóng

Người lớn tuổi

Có các vấn đề tim, phổi và thận.

Đang sử dụng thuốc lợi tiểu, thuốc an thần hoặc thuốc huyết áp.

Đang theo chế độ ăn ít muối hoặc ít natri.

Mắc các bệnh gây giảm lưu lượng máu đến các cơ quan não, thận, tim…

3. Lời khuyên để giữ cho trái tim khỏe mạnh trong những đợt nắng nóng

Cần uống đủ nước.

Tránh ra chỗ có nắng gắt, cần làm việc nhẹ nơi thoáng mát, luyện tập vừa phải.

Tránh nóng giữa trưa.

Bôi kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài.

Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.

Chế độ ăn lành mạnh, giàu rau củ quả, bổ sung vitamin và khoáng chất, ăn các loại hạt.

Khám sức khỏe định kỳ.

Người có tiền sử tăng huyết áp nên theo dõi huyết áp trong những đợt nắng nóng.

Nếu có các dấu hiệu cảnh báo cơ thể không theo kịp nhiệt độ nóng, cần đến gặp bác sĩ ngay.